T-10 km. lõigujooks (LJ) 8min kiirelt/4 min TJ
N-11,5 km. põhivastupidavus (PV)
R-8 km. TJ
L-10 km. 2km SJ, 6 km fartlek 1min kiirelt/3 min TJ, 2 km. TJ
P-23 km PV
Kokku tuli nädalaga 72,5 km. Täitsa kena kilomeeter. Rohkem eriti nädalas kilomeetreid ei tahaks nagu praegu joosta.
Üldiselt nädal suht rahulik ainult teisipäeval Jaansoni rajal hüppas jooksu ajal üks peni kätte, koer omanik ainult hüüatas oih! Kurat, kui jalutavad oma penidega siis võiksid ju omanikud nats hoolsamad olla oma penide üle. Käel õnneks tõsist midagi pole. Aga seal rajal ju jooksevad lapsed ka. Pühapäeval tiirutasin raeküla metsas, kokku siis 23 km, täitsa mõnus oli, pulssi proovisin hoida 140-148 vahel, aeg nagu polnudki oluline. Keskmine pulss tuli siis 146. Aega kulus 1:56:32. peale jooksu põhjalik venitus, kõik oli ok! Ja väsimuse tunnet ei tekkinud. Koju jõudes ootas aga ülimõnus söök, hommikul küpsetatud leib, soe kartul ja soolaseente-sibula salat hapukoorega. Elu on ikka ilus!
N-11,5 km. põhivastupidavus (PV)
R-8 km. TJ
L-10 km. 2km SJ, 6 km fartlek 1min kiirelt/3 min TJ, 2 km. TJ
P-23 km PV
Kokku tuli nädalaga 72,5 km. Täitsa kena kilomeeter. Rohkem eriti nädalas kilomeetreid ei tahaks nagu praegu joosta.
Üldiselt nädal suht rahulik ainult teisipäeval Jaansoni rajal hüppas jooksu ajal üks peni kätte, koer omanik ainult hüüatas oih! Kurat, kui jalutavad oma penidega siis võiksid ju omanikud nats hoolsamad olla oma penide üle. Käel õnneks tõsist midagi pole. Aga seal rajal ju jooksevad lapsed ka. Pühapäeval tiirutasin raeküla metsas, kokku siis 23 km, täitsa mõnus oli, pulssi proovisin hoida 140-148 vahel, aeg nagu polnudki oluline. Keskmine pulss tuli siis 146. Aega kulus 1:56:32. peale jooksu põhjalik venitus, kõik oli ok! Ja väsimuse tunnet ei tekkinud. Koju jõudes ootas aga ülimõnus söök, hommikul küpsetatud leib, soe kartul ja soolaseente-sibula salat hapukoorega. Elu on ikka ilus!
Комментариев нет:
Отправить комментарий