E- 10 km TJ. keskmine pulss 129
T- 10 km Lõigud 3*2 km kiirelt/1km lõikude vahel TJ., keskmine pulss 152
K- 8 km PV. keskmine pulss 147
N- 12 km PV. keskmine pulss 148
L- 10 km. Fartlek. 2km soojendust+6,5 km. 1min max./3 min. TJ+1,5 km TJ. Keskmine pulss 150
P- 20 km. PV. keskmine pulss 147
Kokku nädalaga 70 km. Selline rahulik nädal.
Kõik toimis ja oli rahulik. Pühapäeval jooksin Raekülas 20 km, hea oli joosta, kuidagi lihtsalt ja pingutamata tulid need kilomeetrid. Aega kulus 01:38:40. keskmine pulss oli 147. Peale jooksmist veel pooleks tunniks ujuma ja sauna. Täitsa normaalne olemine !!!
T- 10 km Lõigud 3*2 km kiirelt/1km lõikude vahel TJ., keskmine pulss 152
K- 8 km PV. keskmine pulss 147
N- 12 km PV. keskmine pulss 148
L- 10 km. Fartlek. 2km soojendust+6,5 km. 1min max./3 min. TJ+1,5 km TJ. Keskmine pulss 150
P- 20 km. PV. keskmine pulss 147
Kokku nädalaga 70 km. Selline rahulik nädal.
Kõik toimis ja oli rahulik. Pühapäeval jooksin Raekülas 20 km, hea oli joosta, kuidagi lihtsalt ja pingutamata tulid need kilomeetrid. Aega kulus 01:38:40. keskmine pulss oli 147. Peale jooksmist veel pooleks tunniks ujuma ja sauna. Täitsa normaalne olemine !!!
Комментариев нет:
Отправить комментарий