воскресенье, 29 апреля 2012 г.

Kõrvemaa Kevadjooks ja muud plaanid.

Kõrvemaa Kevadjooksul osaletud, ühtlasi ka selle raja aeg parandatud!
Kõrvemaa rada on üks raskemaid radu, 16 km pidevat ronimist ja laskumist! Ma ei tea kuidas teistele aga minule meeldib see rada. Vaatamata oma kehvale vormile suutsin selle raja aega parandada. See tähendab, et oli ikka hea jooks! Veel huvitavam on see, et alati kui ma Kõrvemaal jooksen siis on väga ilus ilm, lihtsalt müstika!
Tänu vigastusele läks kogu Stockholmi maratoniks planeeritud trennide ja jooksude plaanid luhta. Ega praegu ka jalgade ja puusade olemine kõige parem ei ole. Seega võistlused, kus osalen rohkem treeningu eest, saab natuke kiiremat jooksu teha!
Jooks nagu jooks ikka, start ja 16 km hästi künklikul maastikul jooksu.  Rada oli tükati märg ja pehme, paaris kohas nägin ka lund. Selle eest ilm imeline. Riietusin end lühikesse dressi, külm ei hakanud. Nüüd võib juba julgelt öelda, et suvi on peaaegu käes!
Plaan oli joosta 10 km kiirema tempoga ja siis vastavalt enesetundele. Ega umbes nii ka läks, kuni 10 km oli kõik ok, lasin siis samas tempos peaaegu lõpuni. Keeruliseks läks olukord kuskil 1,5 km enne lõppu. 6 km osalejad jäid ette, pidin hoogu vähendama. Aga pole hullu, see mõnikümmend sekundid sinna, tänna, ei tähenda midagi. Jooksu ja enda tulemusega jäin rahule. 
Täna teevad puusad põrgulikku valu, loodan homme juba natuke sörkida. Teisipäeval Viljandi ja laupäeval Helsingi poolmaraton.Edasi vaatan, kas enne Stockholmi osalen kusagil.
Kohtume teisipäeval Viljandis!

Kõrvemaa 2012.a.


понедельник, 23 апреля 2012 г.

Kevadine Rabajooks.

Nii, selle aasta esimesel jooksul osaletud! 
Rabajooks on minu üks lemmikutest jooksudest, kerge rada, ülihea korraldus, ja mis peamine see eriline imeline tunne. Mitte ühelgi teisel jooksul ei teki sellist imelist tunnet! 
Tunded tunneteks aga jooks oli hea! Nagu alati, stardis väike rüselus, peale esimest kilomeetrit sai juba joosta omas tempos. Praegu vaevab mind vigastus, jooksen nii nagu liigesed lubavad, selle pärast kilomeeter enne lõppu lasin kergemalt, liigesed hakkasid endast märku andma. Aeg kehvem, kui sügisel aga parem, kui plaanisin. 
Lõpp hea kõik hea!
See nädal plaanis Kõrvemaa Kevadjooksu 16km. Võtan seda jooksu, kui tugevat treeningut. Ise väga loodan, et vähemalt Stockholmi maratoniks saan tervise korda!
Vaatamata kõigele osalen kindlasti sügisel toimuval Rabajooksul, vimpleid peab ju koguma!
Kohtume Kõrvemaal!

22.04.2012.a. Koos pojaga enne starti



суббота, 14 апреля 2012 г.

Kevad!

Selle aasta esimene jooks metsas! Minule tähendab see kevade algust!
Kuigi rada oli pehme, sopane, ja kohati lumine aga joosta sai ja mõnuga. Jalad ja puusad vist olid täna eriti tänulikud, pehme pinnas ei põruta neid.
Alates tänasest proovin joosta pooled trennid Raeküla metsas, vanad liigesed saavad vähem koormatud ja ma arvan, et valud puusas annavad järele.
Kõigile minu poolt soovitus, kui on võimalik siis treenige enamus ajast pehmel pinnasel aga mõnikord tuleb ka joosta maanteel, jalad peavad harjuma ka kõva kattega.
Aga nüüd metsa jooksma, kogu talve sai kõval ja jäisel pinnasel end piinatud!

воскресенье, 8 апреля 2012 г.

Jälle talv!

Täna hommikul ärgates oli vaade ikka talviselt ilus aga masendav. Selline ilus lumi, tänavad lumised, teed läbimatud ja lund aina sajab ja sajab.
Keskpäeval oli plaan joosta tavaline pikk kross. Sai joostud ka, aga pigem tuletas jooksmine sumpamist lumes. Kavandatud 21 km sai läbi sumbatud, isegi viimased 3 km sai tempo tõstetud plaanitud maratoni kiiruseni! Polnud eriti hull, tõsi viimased 3 km oli sahk juba jõudnud tee puhtamaks lükata nii, et joosta oli suht ok!
Praegu muidugi jalad ja selg valulikud aga kannatame ära!
Loodan, et see oli lõpuks viimane lumi, tahaks juba metsa jooksma! Tunnen, et jalad ja keha nõuavad pehmel pinnasel treenimist.
Kannatame ja ootame!

Selline kevadine pilt siis avanes päeval meie aeda.

вторник, 3 апреля 2012 г.

Oluline on häälestus.


Enne igat suuremat jooksu tuleb ennast korralikult häälestada!!!
Sellega ma siis tegelen juba kaks õhtut, loen soome krimkat, kuulan soome bändi DINGO ja mõtlen Helsingi poolmaratonile. Ah jaa, telekas mängib mingi soome kanal.
Tänu vigastusele ei saa korralikult treenida aga häälestada jooksuks saan ikka!
Järgmine nädal Tallinnas arstide juures, eks siis kuuleb, mis saab!
Praegu siis treenin nagu tervis lubab ja häälestan ennast jooksudeks!