Jäänud on viis kuud Stockholmi maratonini. Alates tänasest siis ainult üks eesmärk, STOCKHOLMI MARATON. Eesmärk-parandada eelmise aasta tulemust.
Sellest nädalast alustasin uuesti süsteemse treeninguga. Esialgu kaks kuud pigem aeglasemad jooksud, kord nädalas tempojooksu ja muidugi nädala lõpus hea pikk ja aeglane jooks. Plaanis nädalas kuus päeva jooksmist, keskmiselt nädalas 75-90 km. Kolm rasket nädalat, üks kergem.
Jõusaal ja ÜKE suurema rõhuga kui enne.
Toitumine erilise kontrolli alla! Maiustused ja muud hõrgutised jäävad siis jaanipäeva ootama! Ideaalis tahaks maratoniks kolm kilo kaalu kaotada!
Sellised on eesmärgid!
Elame ja vaatame, mis sellest saab!
TREENIN MÕNUGA!
Sellest nädalast alustasin uuesti süsteemse treeninguga. Esialgu kaks kuud pigem aeglasemad jooksud, kord nädalas tempojooksu ja muidugi nädala lõpus hea pikk ja aeglane jooks. Plaanis nädalas kuus päeva jooksmist, keskmiselt nädalas 75-90 km. Kolm rasket nädalat, üks kergem.
Jõusaal ja ÜKE suurema rõhuga kui enne.
Toitumine erilise kontrolli alla! Maiustused ja muud hõrgutised jäävad siis jaanipäeva ootama! Ideaalis tahaks maratoniks kolm kilo kaalu kaotada!
Sellised on eesmärgid!
Elame ja vaatame, mis sellest saab!
TREENIN MÕNUGA!
