T-9 km. tempojooks 3*8min/4min, +soojendus ja lõdvestus jooksu.
K-10 km seasörki
N-11,4 km. rahulikult
P-20 km. rahulikut metsas.
Kokku tuli 60,4 kilomeetrit. Reedel ja laupäeval ei saanud joosta, olin Stockholmis. Pühapäeval sain koju ja kohe raeküla metsarajale. Plaan oli siis joosta 23-25 km. Sain siis rahulikult ühe 5 km ringi tehtud, kui hakkas vihma sadama. Sadu ei olnud eriti tugev aga peale 15 km hakkas külm. Selline vastik kõle tunne tekkis. Jooksin 20 km läbi ja lõpetasin jooksu. Kogu õhtu ei saanud end soojaks. Vist on mingi haiguse pisik endast märku andmas, sest pole jõudu ja vastik on olla.
Комментариев нет:
Отправить комментарий