T- 12 km tempokalt
K- 10 km rahulikus tempos
N- 15 km rahulikus tempos
P- 20 km rahulikus tempos
Kokku tuli 64 km. Polegi paha, järgmine nädal natuke veel rohkem.
Põlv läheb paremaks aga kui teen kiiremaid liigutusi annab kohe endast märku. Seega jooksen hästi kerges tempos. Pühapäeval jooksin Raekülas 20 km metsas, esimene 10 km polnud viga aga siis hakkas põlv endast märku andma.
3. oktoobril lähen Paide-Türi jooksule, ise nagu ei viitsi aga poja tahab väga. Ingmar tahab joosta 6 kilomeetrit, ise lähen 13 kilomeetrit läbima.
Järgmise aasta plaanid on ka enam vähem küpsed. Osalen 2 maratonil ja 2 poolmaratonil. Millistel ei ole veel päris kinnel aga maratonis tahaks lõpuks ikka 3 tunni sisse maanduda :)
Praegu otsingi mingit treening plaani, mille järgi siis harjutada. Või oskaks keegi soovitada?
Põlv läheb paremaks aga kui teen kiiremaid liigutusi annab kohe endast märku. Seega jooksen hästi kerges tempos. Pühapäeval jooksin Raekülas 20 km metsas, esimene 10 km polnud viga aga siis hakkas põlv endast märku andma.
3. oktoobril lähen Paide-Türi jooksule, ise nagu ei viitsi aga poja tahab väga. Ingmar tahab joosta 6 kilomeetrit, ise lähen 13 kilomeetrit läbima.
Järgmise aasta plaanid on ka enam vähem küpsed. Osalen 2 maratonil ja 2 poolmaratonil. Millistel ei ole veel päris kinnel aga maratonis tahaks lõpuks ikka 3 tunni sisse maanduda :)
Praegu otsingi mingit treening plaani, mille järgi siis harjutada. Või oskaks keegi soovitada?
Комментариев нет:
Отправить комментарий