Kokku nädalaga 82,04 km.
Jooksmist jagus seitsmele päevale, jõutreeninguid kuuel päeval. Sellel nädalal sai teha kaks tempojooksu, ühe taastava jooksu, kolm päeva põhivastupidavust. Pühapäeval nagu tavaks pikem jooks. Üldiselt keskmine pulss langeb, kiirust hakkab ka nagu juurde tulema. Kõik läheb plaanitult.
Pikem jooks siis pühapäeval, kokku 25 km. Keskmine pulss 140, kilomeeter keskmiselt 05:27. Kaks nädalat tagasi jooksin samuti 25 km, keskmine pulss 144, kilomeeter keskmiselt 05:39. Mingid edusammud on ikka näha ja tunda.
Spordihall ikka suletud, nii et teen harjutusi kodus. Uuest nädalast hakkan käima Tervise jõusaalis, kuigi seal on kallim, loodan, et veebruaris ikka spordihall avatakse.
Uuel nädalal proovin siis joosta 90+km.
Jooksmist jagus seitsmele päevale, jõutreeninguid kuuel päeval. Sellel nädalal sai teha kaks tempojooksu, ühe taastava jooksu, kolm päeva põhivastupidavust. Pühapäeval nagu tavaks pikem jooks. Üldiselt keskmine pulss langeb, kiirust hakkab ka nagu juurde tulema. Kõik läheb plaanitult.
Pikem jooks siis pühapäeval, kokku 25 km. Keskmine pulss 140, kilomeeter keskmiselt 05:27. Kaks nädalat tagasi jooksin samuti 25 km, keskmine pulss 144, kilomeeter keskmiselt 05:39. Mingid edusammud on ikka näha ja tunda.
Spordihall ikka suletud, nii et teen harjutusi kodus. Uuest nädalast hakkan käima Tervise jõusaalis, kuigi seal on kallim, loodan, et veebruaris ikka spordihall avatakse.
Uuel nädalal proovin siis joosta 90+km.
Комментариев нет:
Отправить комментарий