Esimene selle aasta nädal, jooksu tuli 84,2 km. kokku kuue päevaga. Jõusaal on ajutiselt tagaplaanil, sest kahjuks Pärnu spordihall on kinni. Muidugi 2 korda nädalas 1,5h teen jalgadele harjutusi kodus. Mingi koormus seegi, kuigi mõned harjutused jäävad tegemata.
Pikim ots siis pühapäeval 25,2 km., kui polari kella uskuda. 2km soojendust ja siis hakkasin mõnusas tempos jooksma. Jooks kulges: Valgerand, Audru, Elutee. Üks ring 7,1 km. Kohutavalt libe ja märg oli, tuul ka just eriti ei hellitanud. Aga ringi ajad olid enam vähem ühesugused 40 min. ja 20-25 sek. Ühe km aeg 05:40. Keskmine pulss 144. Pärast 2km seasörki. Ise rahul, sest peale kolmandat ringi oleks jaksanud sellise tempoga joosta veel ja veel. Muidugi pulss võiks mingi neli lööki madalam olla aga eks see libedus ja tuul tegid ka oma töö. Kuskilt midagi ei valuta, ühesõnaga kõik toimib plaani kohaselt.
Pikim ots siis pühapäeval 25,2 km., kui polari kella uskuda. 2km soojendust ja siis hakkasin mõnusas tempos jooksma. Jooks kulges: Valgerand, Audru, Elutee. Üks ring 7,1 km. Kohutavalt libe ja märg oli, tuul ka just eriti ei hellitanud. Aga ringi ajad olid enam vähem ühesugused 40 min. ja 20-25 sek. Ühe km aeg 05:40. Keskmine pulss 144. Pärast 2km seasörki. Ise rahul, sest peale kolmandat ringi oleks jaksanud sellise tempoga joosta veel ja veel. Muidugi pulss võiks mingi neli lööki madalam olla aga eks see libedus ja tuul tegid ka oma töö. Kuskilt midagi ei valuta, ühesõnaga kõik toimib plaani kohaselt.
Комментариев нет:
Отправить комментарий