T-10 km. lõigujooks. 5*1000 m.
K-11 km. rahulik tempo, üksikud 500m kiired lõigud
L-14 km. Ülemiste jooks
P- 10 km seasörk
Kokku tuli siis 55 km.
Ülemiste jooksuga jäin rahule. Aga pühapäeval oli suur ebaõnn. Eesmärk oli siis joosta 25 km rahulikus tempos. Peale 3 km lõi vasakusse põlve terav valu, kuidagi suutsin sörkida 10 km. Siis katkestasin. Elus esimest korda pidin jooksu katkestama mingi valu pärast. Praegu ravin oma põlve, neelan IBUPROREN 400mg tablette 3 korda päevas ja määrin jalga TRAUMMEL geeliga.
Teisipäeval proovin joosta kergelt. Kahju, et nii on läinud, ise ei saa põhjusest arugi, miks nii läks ? Aga elame ja vaatame, mis juhtub.
Teisipäeval proovin joosta kergelt. Kahju, et nii on läinud, ise ei saa põhjusest arugi, miks nii läks ? Aga elame ja vaatame, mis juhtub.
Комментариев нет:
Отправить комментарий