среда, 30 мая 2012 г.

Kolm päeva veel.

Kolm päeva on jäänud Stockholmi maratonini!
Eesmärgid ja sihid on seatud, tõsi need ei ole nii uhked kui talvel. 
Esimene ja peamine eesmärk on läbida maraton. Aeg pole eriti oluline, sest ettevalmistus jäi puudulikuks, pidin vigastust ravima.
Pean ka tunnistama, et ega ma praegu ka veel päris terve ei ole. Seega endast maksimumi välja ei pigista. Kuid pole hullu, sügisel Berliinis jooksen veel!  
Ilmateade lubab maratoni ajal vihma, sooja kuni 15C, nõrgemat tuult. Aga sünoptik eksib ükskord ja iga päev!  Nii arvavad Tõstamaa targad! Pigem sadagu vihma, peaasi, et palavust ei oleks. 
Vaatasin ka osalejate nimekirja, meid eestlasi on ikka päris palju stardis! 
Kõigile kerget jalga ja kohtume Stockholmis!


понедельник, 28 мая 2012 г.

Emumäe jooks

Nädala vahetusel Emumäel käidud ja 10 kilomeetrit joostud. Jooksu ja rada võiks lühidalt kirjeldada VAU ja YESS 
Tegelikut rada oli supper hea ja raske, ilm ideaalne!
Saabusin kohale tund enne starti, kerge soojendus ja olingi stardis. Stardis olid nii 10km, kui ka 5,5km jooksjad. 
Peale starti kohe mäest alla, umbes kilommetri jagu. Polnud midagi hullu, ja siis hakkas tõus, vot see oli juba hull. Vähe sellest, et tõus oli järsk ja pikk, tuli joosta mööda heinamaad, pikki põldu, võsavahel. Täitsa huvitav kogemus. Peal tõusu läks rada hetkeks kergemaks, sai natuke hinge tõmmata. Enamuse ajast lookles rada metsa ja põldude vahel, ümber Emumäe, oli järsemaid tõuse ja laskumisi, rada oli raske ja nõudlik.
Muidugi vaade, mis rajalt avanes oli ikka fantastiline.
Nii ma siis kulgesin, proovisin hoida tempot 4.30-4.40 km. 
Alates 5km läks rada ka lihtsamaks ja kergemaks, paar kilomeetrit sai joosta kruusateel. Peale 5 km minust enam keegi möödunud, hoopis ise möödusin teistest. Olemine oli hea, puusades valu ei olnud, väsimust ka mitte.
Uuesti läks rada raskeks 1km enne lõppu. Eriti hullud olid viimased 300m. Viimane kilomeeter see on pidev tõus mäkke ja viimased 300 meetrit peaaegu püstloodis. Sain kuidagi sellest seinast ülesse ja jooksu lõpp oli käes. 
See aasta esimene jooks, kus ma sain täieliku kaifi nii jooksust, kui ka rajast.
Peale jooksu said kõik kes tahtsid nautida sauna mõnusi ja külma veega end pesta. Peale neid ergutavaid protseduure oli olemine juba väga hea!
Meeldiv oli ka peale autasustamist loterii kõigi osalejate vahel. Kui loos naeratas võisid saada koti kartuleid, rabarberit, maasikaid jne. 
Väga tore ja südamlik üritus.  
Järgmine aasta olen kindlasti kohal! 
Ma vist muutusin Emumäe jooksu FÄNNIKS!!!!!!!!!!!!

Selliseid juurikatest tehtuid kujusi oli Emumäel palju.

              
 

четверг, 10 мая 2012 г.

Helsingi City Run

Lõpuks tekkis aega, et kirjutada mõne sõnaga HCR jooksust, mis toimus 05.05.2012.a.
Ma ei tea miks, aga paistab, et HCR ei ole populaarne meie jooksjate hulgas. Minu arvates on see jällegi väga hea jooksu võistlus. Rada kulgeb läbi Helsingi, ei ole see rada just kõige kergem, selline mõnusate tõusudega. Osa jooksu kulgeb pargis, pehmemal pinnasel, korraldus muidugi hiilgav, ühesõnaga väga hea jooksu võistlus.
Mis mind veel hämmastab on see, et kui palju on jooksjaid. Püha jumal, neid on ikka väga palju. Starditakse gruppides iga 10 minuti tagant. Kui esimesed lõpetasid siis viimased alles startisid.Vot nii palju oli siis inimesi. 
Ise startisin esimeses grupis. Täpselt 21 sekundit peale stari sain ka mina stardist läbi. Edasi polnud eriti midagi keerulist, tuli lihtsalt joosta. Esimene tõus oli teisel kilomeetril, see alistus probleemideta, edasi keerutas rada Helsingi linnas, oli paar järsemat küngast ka. Kuidagi see rada kulges, kuni tuli viadukt, mille alt pidi läbi jooksma. Minu arust kuni viaduktini on rada raskem edasi juba kergem. Tempot üritasin valida sellise, mis ei teinud haigetele kohtadele liiga. Esimene pool sai lihtsalt joostud, polnud ei väsinud ega kurnatud. Teine pool jooksust oli juba natuke raskem, siit sealt hakkas valus. Jooksin ja mõtlesi, üks kilomeeter veel siis lasen lõdvemalt aga need kilomeetrid möödusid ja möödusid. Raskeks läks umbes 2,5 kilomeetrit enne lõppu. Puusad hakkasid endast märku andma. Kuid ega midagi hullu ka ei olnud, jooksin rahulikult lõpuni. Jooksu viimased 200m olid Olümpia staadionil. Staadioni ringil jaksasin isegi kiirendada. Staadionil oli ka taastumise ala, jagati söödavat ja joodavat, võis ennast lõhki süüa ja kohvist hulluks juua. 
Natuke sõin, jõin ja jäin Ingmarit ootama. Poiss lõpetaski ilusasti oma esimese poolmaratoni. Minu ennustusest isegi 5 minutit kiiremin. Tubli poiss!
Endal aeg nagu see aasta kombeks kehvem, kui eelmine aasta, tõsi kehvem 3 minutit, kuid sellest jooksust sain ka kindlust juurde, Stockholmi maratoniga saan hakkama! 
Praegu ravin ennast, mingil määral teen trenni.

Mina ja poja peale HCR jooksu



суббота, 5 мая 2012 г.

83. Suurjooksul ümber Viljandi järve

Selle aasta kohustuslik ring ümber Viljandi järve tehtud! Kõige paremine see jooks just ei õnnestunud aga ju mõnikord saab siis paremini. 
Kui päris aus olla siis minule Viljandi rada eriti ei meeldi. Aga mis seal ikka, tingimused on kõigil ühesugused ja meeldimine on maitse asi.
Jooksust mõne sõnaga läbi minu silmade ka. Ilm oli ilus, soe, pilvitu ja tuuline, selline normaalne Viljandi ilm. Tegelikult Viljandis on alati tuuline, nii palju kui ma mäletan.
Stardis jäin kohe toppama ja hetk hiljem olin massis. Sellega oli kaks esimest kilomeetrit kindlustatud, jooksin nagu olud lubasid. Peale esimest tõusu läks natuke lahedamaks. 
Muidugi minu pulsokas langes rivist välja, kui uskuda pulsoka näitu, siis oleksin pidanud olema surnud, näit oli kogu jooksu 00. 
Kuni kaheksanda kilomeetrini polnud häda midagi, isegi puusad ei valutanud. Peale kaheksandat kilomeetrit aga hakkasid puusad märku andma, lasin natuke hoo maha, jooksin ja nautisin jooksu, kuhu ma siis ikka kiirustan!
Aeg tuli selline nagu ennustasin, 2,5min. kehvem kui eelmine aasta, arvestades praegust seisu pean rahul olema!
Praegu keskendun enda ravimisele, plaan on ikka Stockholmi maratonil osaleda. Eesmärk Stockholmis joosta maraton alla 4 tunni
.
Viljandi, enne starti.