T- 7 km. seasörk. Esimene jooks peale maratoni, jalad kanged aga hästi rahulikult ja aeglaselt kannatas juba joosta. Pärast venitused põhjalikult ja kaua. Täitsa heaks läks olemine.
K- haige, nohune.
N- haige, nohune
R- 10 km. keskmise tempoga
L- 7 km. rahulikus tempos, mõni 1oom kiirendus.
P- 20 km. rahulik tempo.
Kokku see nädal siis 44 km. Natuke vähe tuli neid kilomeetreid aga vahest ju peab haige olema.
Pühapäeval siis jooksin esimese pikema otsa. Plaan oli joosta 23 km. Sai neid kilomeetreid vähem, sest jooksu ajal kasutasin esimest korda Maxim geeli. See siis pani seedeprotsessid käima. Pidin katkestama jooksu ja kiiresti koju naasema :). Joosta oli hea, jalad ei olnud enam kanged, väsimust ka ei olnud. Mida ei ole on teravust, kuidagi tuim oli joosta. Vist 42 km. on veel jalgades. Järgmine nädal siis juba mõned lõigujooksud. Laupäeval Ülemiste jooks, mille ma proovin läbida.
K- haige, nohune.
N- haige, nohune
R- 10 km. keskmise tempoga
L- 7 km. rahulikus tempos, mõni 1oom kiirendus.
P- 20 km. rahulik tempo.
Kokku see nädal siis 44 km. Natuke vähe tuli neid kilomeetreid aga vahest ju peab haige olema.
Pühapäeval siis jooksin esimese pikema otsa. Plaan oli joosta 23 km. Sai neid kilomeetreid vähem, sest jooksu ajal kasutasin esimest korda Maxim geeli. See siis pani seedeprotsessid käima. Pidin katkestama jooksu ja kiiresti koju naasema :). Joosta oli hea, jalad ei olnud enam kanged, väsimust ka ei olnud. Mida ei ole on teravust, kuidagi tuim oli joosta. Vist 42 km. on veel jalgades. Järgmine nädal siis juba mõned lõigujooksud. Laupäeval Ülemiste jooks, mille ma proovin läbida.
Комментариев нет:
Отправить комментарий