Kõrvemaalt tagasi, elus ja terve. Suured tänud Andres Kebale kelle eelnev ülevaade raja seisukorrast olid igati abiks!
Kõrvemaa oli plaanis treening jooksuna. Kilomeetri plaanisin läbida 4:45 min/km. Seeoli siis miinimum. Maksimum, mida arvasin võimeline 4:30 min/km.
Kohal olime kell 10.40 enam vähem plaanitud ajas. Esimene keda nägin oli Reget. Tegime koos soojendust, ilm oli nii soe, et läksin starti lühikeses riietuses. Start oli ka huvitav, selline rahulik, keegi ette ei jäänud, ja peale 500m sai juba joosta enamvähem oma tempos. Esimene km 3:58 min/km. Üllatus milline! Edasi kulgesin tempos 4:11-4:18 min/km. Peale esimest ringi otsustasin juua, mitte just janu ei piinanud aga igaks juhuks. Enesetunne ülihea, jooksus kergus ja mõnu. Jooksin kogu aeg mingi noormehe järel, tal oli must rätik peas, pidi ka Stockholmi maratonile tulema. Tema tempo oli paras. 3 km enne lõppu läksin ise vedama, lisasin ka natuke tempot, no enesetunne oli ikka väga hea. Viimasel tõusul lisasin veel tempot ja tõusu lõpus oli ka pulls 179. Pole mina veel näinud oma pulsokal sellist numbrit. Laskumisel pulss langes 165. 200 m enne lõppu lasin juba tempo alla, arvasi, et kedagi taga ei ole aga üks noormees sai ikkagi mööda. No ja mis siis, oma eesmärgi ma täitsin! Peale lõpetamist eriti väsinud ei olnud, jõin oma taastusjoogi, viimasel ajal kasutan Reco2, ja läksin sörkima, venitama. Pere teised liikmed lõpetasid oma jooksu. Koos poisiga sauna, soe supp, kohvi ja selline inimese tunne oli kohe.
Jooks oli hea, aeg 01:08:04, oma kella järgi. Protokolle veel uurinud pole. Rada oli väga hea, suhteliselt kerge, võrreldes eelmise aastaga suisa lauskmaa. Ilm, väga hea! Emotsioonid kogu perel laes! Päev läks siis täielikult korda!
Järgmine nädal Viljandi ja siis Helsingi poolmaraton. Tänase põhjal olen ikka ülioptimist.
Kõrvemaa oli plaanis treening jooksuna. Kilomeetri plaanisin läbida 4:45 min/km. Seeoli siis miinimum. Maksimum, mida arvasin võimeline 4:30 min/km.
Kohal olime kell 10.40 enam vähem plaanitud ajas. Esimene keda nägin oli Reget. Tegime koos soojendust, ilm oli nii soe, et läksin starti lühikeses riietuses. Start oli ka huvitav, selline rahulik, keegi ette ei jäänud, ja peale 500m sai juba joosta enamvähem oma tempos. Esimene km 3:58 min/km. Üllatus milline! Edasi kulgesin tempos 4:11-4:18 min/km. Peale esimest ringi otsustasin juua, mitte just janu ei piinanud aga igaks juhuks. Enesetunne ülihea, jooksus kergus ja mõnu. Jooksin kogu aeg mingi noormehe järel, tal oli must rätik peas, pidi ka Stockholmi maratonile tulema. Tema tempo oli paras. 3 km enne lõppu läksin ise vedama, lisasin ka natuke tempot, no enesetunne oli ikka väga hea. Viimasel tõusul lisasin veel tempot ja tõusu lõpus oli ka pulls 179. Pole mina veel näinud oma pulsokal sellist numbrit. Laskumisel pulss langes 165. 200 m enne lõppu lasin juba tempo alla, arvasi, et kedagi taga ei ole aga üks noormees sai ikkagi mööda. No ja mis siis, oma eesmärgi ma täitsin! Peale lõpetamist eriti väsinud ei olnud, jõin oma taastusjoogi, viimasel ajal kasutan Reco2, ja läksin sörkima, venitama. Pere teised liikmed lõpetasid oma jooksu. Koos poisiga sauna, soe supp, kohvi ja selline inimese tunne oli kohe.
Jooks oli hea, aeg 01:08:04, oma kella järgi. Protokolle veel uurinud pole. Rada oli väga hea, suhteliselt kerge, võrreldes eelmise aastaga suisa lauskmaa. Ilm, väga hea! Emotsioonid kogu perel laes! Päev läks siis täielikult korda!
Järgmine nädal Viljandi ja siis Helsingi poolmaraton. Tänase põhjal olen ikka ülioptimist.
Комментариев нет:
Отправить комментарий