11 nädal

Alates sellest nädalast rõhuasetused treeningutes hakkavad pisitasa muutuma, ennem põhiasetus mahule nüüd siis kiirusele. Teisipäeval tempojooks, oli raske aga mitte tappev. Peale jooksu veel olin nii tegus, et suutsin jõusaalis ka tegutseda. Kolmapäeval ja neljapäeval rahulikumas tempos, reedel lõigud 7*420m, lõikude vahel sörk 420m. Vot lõigujooks oli minu jaoks ikka raske, isegi väga raske. Proovisin hoida tempot 3.45-3.50 km. Sain isegi hakkama aga ikka väsitav. taastusin suhteliselt kiiresti, nii peab olema, et kui on raske treening siis olgu tõesti raske. Laupäeval rahulikus tempos ja pühapäeval 30 km rahulikus tempos. Kuidagi väga meeldivaks on läinud need pikad jooksud, jooksed 30 km ära ja polegi nii hullusti väsinud. Paistab, et minu vana kere hakkab leppima nende pikkade jooksudega. Pulss on ka natuke alla läinud. Praegu paistab, et kõik on ok!
Neljapäeval sai Tallinnas käidud. Nüüd siis uute tossude omanik! Külastasin Jooksueksperdi poodi. Aega läks kaua, natuke üle tunni aga see aeg tasus ennast täielikult. Anti proovida, sai kõikide tossudega lindil ka joostud, ühesõnaga väga-väga rahul. Lõpuks jäid sõelale need tossud, mis olid kõige sobilikumad, hind sobis ka! Ostsin kaks paari ASICS tossusi. Treeninguks gel 2150 ja kiiremateks jooksudeks DS Trainer. Esimesed jooksud on tehtud, tunduvad mõlemad väga head. Paistab, et siiani olen jooksnud ASICS tossudega, siis nendega ka jooksen edasi.
Järgmine nädal keerame veel vinti juurde kiirusele, peasi, et põlv alt ei veaks!