воскресенье, 6 ноября 2011 г.

Frankfurt maraton.

Frankfurtis käidud! Maraton ka joostud, tõsi see eesmärk millise ma endale püstistasin ma ei täitnud, pigem ületasin.
Frankfurti lendasime otse Tallinnast, Lufthansa lennukiga. Väga meeldiv lend ja teenindus, pakuti kohvi, karastusjooke, veini ja pirukat. Kui kunagi peaks veel lennukiga reisima siis valiks Lufthansa, kindel valik.
Frankfurdi lennujaamast sõitsime hotelli taksoga, sõit võttis aega 20min ja maksis 29 eurot. Kui see summa jagada nelja peale siis polegi kõige hullem. Hull oli see, et takso kiirus küündis 190 km/h kanti. Natuke hakkas ikka kõhe.
Hotell oli kesklinnas. Stardi kohta oli sealt 10 minutit jalutamist. Hotelli nimi Savigny. Hotelli kohta mitte ühtegi halba sõna. Hommikusöök oli suure valikuga, andis ikka valida ja süüa. Tubades vaikus ja rahu, öösel magasin nagu tapetud. Mitte miski ega keski ei häirinud und.
Natuke sai ka Frankfurti ööelu vaadatud. Kõik oli ilus kuni sattusime punaste laternate tänavale. Tunne oli selline, et olema türgis või mõnes muus araabia riigis. Päris huvitav kogemus. Kesklinnas muidugi palju pilvelõhkujaid, ehtne city. Ronisime ka Main Toweri tippu, vaade vääris seda. Söögi hinnad kesklinnas natuke kallimad, kui Eestis aga ei midagi hullu. Kaubandus tänav oli ka elamus, mis kaubamärgid ja mis hinnad! Hinnad muidugi meie mõistes kallid aga ega Eestis 100 000+ eurot maksvaid käekellasid ei näe, või kullast ja kalliskividest ehteid, mille hinnad algavad 50 000 eurost kuni .... ja kõik need asjad on vitriinis ja ega neid seal polnud üks või kaks, ikka korralik valik. Tänava nimi oli vist Ziele või midagi taolist. Põhilised keeled mida kallite kaubamajade ümber oli kuulda oli saksa ja vene keel.
Maratonist siis ka läbi minu silmade.
Numbri ja kiibi sain kätte päev enne maratoni, number oli nimeline. Lisa boonusena said kõik osalejad maratoni kirjadega seljakoti. Seljakott sisaldas igasuguseid huvitavaid asju. No näiteks neli muna, neli patareid, paras ports ajakirju. Oli ka üllatusi! Üllatus oli kiibi kinnitus, seda lihtsalt ei olnud. Kiip tuli siduda paelte vahele. Muidugi see on hea kinnitus, pole muret, et kiip kaob ära. Aga hiljem peale jooksu ära võtta oli natuke ebamugav.
Sai käidud ka pasta peol, sai pastat, õlut, vett, coca-colat. Mingid bändid esinesid, kedagi küsitleti, laval oli kogu aeg mingi tegevus, täitsa okey üritus, ainult saksa keelne.
Maratoni hommik nagu ikka, kõht täis, vaseliinitamine, väike võimlemine ja starti minek. Stardialas väike sörk ja venitus. Õhutemperaruur oli +10, tuult eriti ei olnud, taevas vines. Väga hea ilm. Huvitav oli see, et enne starti ei olnud hinges mingit ärevust. Rahulik ja muretu tunne.
Start antud ja 3 minutit hiljem jooksin kanga alt läbi. Esimene kilomeeter oli aeglane ja vaevaline. Kuni 8 km ei saanud joosta oma jooksu, rahvast palju, rada kitsas. Siht oli kinni püüda 3.15 tempomees. 3.15 tempomehed jooksid aga umbes 200m eespool. Peale 8 km läks lahedamaks, sain juba joosta nii nagu plaanisin. Proovisin joosta ühtlase tempoga. Pisitasa lähenesin ka 3.15 tempomehele. Olemine oli päris hea, isegi liiga hea. Kümme esimest kilomeetrit läksid märkamatult.
Alates 15km hakkas aga juhtuma. Sain kätte 3.15 tempomehe. Tema sabas jooksin kuni 22 kilomeetrini. Olemine oli hea aga kõhtu tekkis imelik tunne. Mõte käis läbi, et olemas, varsti kükitan kuskil põõsa all, põhi alt läinud ja see on kogu maraton.
Selliste mõtetega kulgesin kuni 35 km. Kuidagi endale märkamatult jäi 3.15 tempomees maha.
Alates 38 km läks raskeks, jalad käisid oma rada, mõte teist rada. Tahtsin tempot tõsta aga jalad keeldusid. Kuni 40 km oli ikka päris raske, kuigi kell näitas, et tempo pole langenud. Aga eks need viimased kilomeetrid maratonil jooksed juba tahtejõuga, samm oli puine ja jalad kanged.
Alates 40km läks kergemaks, ei teagi, kas see, et lõpp oli kohe käes või mis aga samm läks taas kergeks ja enesetunne heaks.
Lõpetasin punasel vaibal, vilkuvate tulukeste saatel. Tunne oli nagu Hollywoodi staaril. Rahvas plaksutas, meeletult kõva muusika. Sellise hetke nimel võib joosta maratoni küll! Kohe suunati taastuma, medal kaela, kile ümber ja taastu. Taastuda muidugi oli millega, pakuti vett, spordijooki, õlut, cocat, kohvi, puuvilju ja saiakesi, võib olla midagi veel, endal polnud eriti isu oli ainult janu.
Taastusin ja läksin siis alast välja, otsisin kohta, kuhu kiip ära anda. Lõpuks sain teada, et registratuuri. Peale seda vahetasin riided, otsisin üles oma kaasa ja siirdusime hotelli. Hotellis mõnulesin vannis, natuke tukastasin ja olingi küps taas sukelduma Frankfurti ööellu!
Õhtul tähistasime maratoni lõpetamist mingis pubis. Korralik söök ja väike õlu. Peale seda oli ainult üks soov, magada ja veel kord magada.
Esmaspäeval sai koju lennatud. Frankfurdi lennujaam on suur, väga suur. Sinna minnes peab ikka aega olema. Chek-in tehtud, kõmpisime oma väravani 20min. Vot see oli juba katsumus! Miks Tallinna lendav lennuk on kõige tagumises otsas? Hilja õhtul olime lõpuks oma kodus.
Minu arvamus Frankfurti maratoni kohta on positiivne, korraldus väga hea, kõik toimis ladusalt. Mis pani imestama oli see, kuidas osati kesklinnas rada ära mahutada. Rada ise hea, mingeid erilisi tõuse, pigem lauge ja kiire rada. Kui kunagi veel avaneb võimalus siis kindlasti osaleks Frankfurti maratonil ja kõigile soovitan, kui tahate joosta head aega siis Frankfurti maraton on selleks sobiv.
Ise jooksin isikliku rekordi, plaan oli joosta 3:15:00-3:17:00. Tegelikult suutsin läbida maratoni ajaga 3:13:19. Minu kohta hea aeg. Aga nüüd kaks nädalat puhkan, ja siis alustan taas treeningutega.



среда, 26 октября 2011 г.

Tossud talveks.

Sai siis talveks Jooksueksperdist ostetud uued tossud. Asicsi toodang, mudeliks Moriko 5G-TX. Pealsed goretex materjalist. Kui saaks uued soojad kindad siis oleksin talve tulekuks valmis ja suhteliselt hästi motiveeritud!

воскресенье, 23 октября 2011 г.

Üks nädal veel maratonini.

Selleks ajaks on tõenäoliselt järgmisel nädal kõik läbi. Maraton joostud ja vist inimese tunne ka tagasi tulnud.
See nädal olen jooksu mahtu vähendanud. Pikim ots pühapäeval 16km, 04:56 min/km, keskmine pulss 142. Minu kohta täitsa hea tulemus, peale jooksu väsimust ei olnud, eks ma proovin maratoni joosta veel kiirema tempoga.
Nädala sees sai tehtud ka lõigujooks ja tempojooks. Kõik oli nii nagu plaanitud.
Vasaku jalaga väiksed probleemid aga loodan, et mõne päevaga saab asja korda. Kui ei saa siis jooksen palju jalg lubab ehk kannatan kuidagi lõpuni.
Toitumine on ka nüüd suurema tähelepanu all. Laen organismi süsivesikutega ja joon ohtralt mineraalvett, söön vitamiine ja muidugi magneesiumi.
Järgmine pühapäev näen, mis lõpuks välja tuleb.

воскресенье, 16 октября 2011 г.

Kaks nädalat maratonini

Õnneks kaks nädalat on jäänud Frankfurdi maratonini. Miks õnneks? Kui vaatan seda ilma siis ei tahaks eriti pikalt enam treenida, vihm ja tugev tuul teevad oma.
Ettevalmistus on kulgenud enam vähem paani järgi. Tõsi, tänu ilmale olen pidanud treeninguid muutma aga see ei oma suurt tähtsust. Kõik olulised jooksud olen ikka saanud ära joosta.
Need viimased nädalad võtan mahtu vähemaks ja keskendun kergematele treeningutele. Organism peaks saama taastuda. Samuti pööran toitumisel suuremat tähelepanu, süsivesikud, vitamiinid, amiinohapped, mineraalvesi jne. Varsti peaks siis näha olema, mis välja tuleb!
Aga mõtetes olen juba järgmise aasta jooksudes!

воскресенье, 9 октября 2011 г.

76 Rabajooks

Rabajooks joostud ja Tallinnas ka shopatud!
Rabajooks see on korralik rada, mis ei ole raske, palju palju inimesi, hea korraldus ja mõnus fiiling. Ehtne rahvaspordi pidu. Selline on minu nägemus Rabajooksust.
See aasta osalesime kolmekesi, mina, abikaasa ja poeg. Eks me proovisime siis joosta vastavalt oma võimetele.
Minu jooks kulges siis nii, et peale starti esimene kilomeeter oli natuke sebimist aga siis sai juba joosta omas tempos. Ja tempo oli üllatavalt hea, keskmine kilomeetri aeg 03:51, pulss keskmine 162 ja max 166. Kui aus olla siis ma isegi peale jooksu olin natuke ehmunud, ise poleks uskunud, et olen võimeline sellise tempoga täna jooksma, sest laupäeval tegin pikema jooksu 27km ja õhtul veel tugeva kangi trenni. Täna hommikul oli veel väsimus sees ja enesetunne mitte just kõige värskem. Üldiselt suutsin hoida tempot ja rasket momenti ja hetke ei olnud. Võiks öelda, et tugev tempo treening. Peale esimest ringi jooksin veel rahulikus tempos teise ringi otsa. Ilm ideaalne, tuju hea, mis siis viga joosta!
Peale Rabajooksu sai tehtud ka väike poe tiir ja korralik söömine. Õhtul veel jõusaali treening. Ja ongi imeilus päev läbi, oleks selliseid imelisi päevi veel!

суббота, 8 октября 2011 г.

Paide-Türi rahvajooks

Paide-Türi jooks on minu üks lemmik jooksu üritus. Kõik on kuidagi loogiline ja hästi organiseeritud. Rada ei ole raske ega kerge, selline mõnus.
Jooksust ka lühidalt. Otsest eesmärki endale ei seadnud, plaan oli joosta enesetunde järgi. Stardi koridoris sättisin end Janeki ja Andrese taha. Mõtlesin, et jooksen mingi aeg nende taga ja ju siis on näha. Start antud ja jooks algas. Panin siis joostes minema, poisid jäid kohe maha. Esimese kilomeeteri aeg 03:57. Enesetundel polnud viga, jooksin siis aga edasi. Kui Paide lõppes, seal ringteede kandis nägin kaugel, kaugel ees veel vilkuritega autot ja liidreid. Tempot proovisin hoida 4 min kanti. Õnneks ei olnud ma üksi, sattusin punti. Olin pundis taga, mingi hetk eespool kiirendati. Punt lagunes kaheks. Otsustasin ka kiirust lisada, proovisin esimest punti kätte saada aga ei saanud. Mingil hetkel enne Kirnat hakkas ka tuul puhuma vastu. Raskeks ei läinud aga ebamugav oli.
Poolel maal Kirnas oli enesetunne ok. Peale Kirnat on tõus, seal tõusul sain mööda mitmest ees olevast jooksjast, see aasta see tõus ei olnud nii hull, kui eelmine aasta.
Natuke veel jooksmist, kui nägin ees jooksmas kolme nelja jooksjat, seda väikest jooksjate punti vedas pisike blond neiu. Kulgesin omas tempos ja umbes kilomeetri pärast möödusin neist. Pisike blond neiu oli üks Luikedest. No oli ikka imelik vaadata, et väike neiu veab suuri mehepoegi. Endal tunne hea ja oma tempo sobis. Mingi hetk kuulsin ähkimist ja puhkimist, üks mees möödus. Mõte käis läbi, et võtaks talle sappa aga nägin, et ta samm ja hingamine on mehel ikka päris rasked. Jooksin aga omas tempos edasi. Viimases joogipunktis sain ta kätte, kole väsinud ja raske olemine oli mehel.
Endal läks raskeks vahetult enne Türit, lasin siis natuke tempo alla. 1km enne lõppu olin juba kosunud, viimane kilomeeter oli jälle normaalse tempoga. Staadionil pool ringi ja oligi kõik.
Peale jooksu kilomeetri jagu kerget sörki ja venitamist.
Aga siis kulus 00:54:53, koht 72. Parem, kui eelmine aasta.
See nädal plaanis Rabajooksul osaleda, ühtlasi saab ka Tallinnas natuke seigelda ja äkki natuke shopata!

воскресенье, 25 сентября 2011 г.

Pirita Sügisjooks

Pirital käidud ja jooks joostud. Täitsa hea üritus oli. Kõik oli hästi organiseeritud. Kogu perele jagus tegevust.
Jooks oli nagu jooks ikka. Start, natuke rüselemist esimesel 500m, edasi sai juba joosta omas tempos ja rütmis. Plaan oli joosta 4.05-4.10 sek/km. Ise veel kõhklesin, kas ikka suudan hoida sellist tempot, sest laupäeval jooksin 30km keskmise tempoga ja jalad olid pühapäevaks natuke väsinud. Suutsin küll! Rasket momenti ega ära kukkumist ei tekkinud, lasin ühtlase hooga lõpuni. Aega kulus siis 00:22:13, 5,7km ringi läbimiseks. Ja siis veel teine ringi otsa, muidugi juba aeglasema tempoga. Normaalne rada, ilm ilus, enesetunne hea, mis viga joosta!
Tegelikult rada oli väga hea ja kerge. Ei olnud ühtegi tõusu ega laskumist. Raja tähistus väga hea. Ainus asi mida pidi jälgima oli juurikaid, et ei komistaks. Muidugi, kui jooksjaid osaleb rohkem siis läheb rajal kitsaks. Suured tänud korraldajatele, hea ürituse eest. Kui järgmine aasta toimub sama jooks oleme perega kohal.
Järgmine nädal siis Paide-Türi rahvajooks. Seal saab juba ettekujutuse, kuidas on kulgenud ettevalmistus Frankfurdi maratoniks, peaasi, et ilm oleks hea!