Selleks ajaks on tõenäoliselt järgmisel nädal kõik läbi. Maraton joostud ja vist inimese tunne ka tagasi tulnud.
See nädal olen jooksu mahtu vähendanud. Pikim ots pühapäeval 16km, 04:56 min/km, keskmine pulss 142. Minu kohta täitsa hea tulemus, peale jooksu väsimust ei olnud, eks ma proovin maratoni joosta veel kiirema tempoga.
Nädala sees sai tehtud ka lõigujooks ja tempojooks. Kõik oli nii nagu plaanitud.
Vasaku jalaga väiksed probleemid aga loodan, et mõne päevaga saab asja korda. Kui ei saa siis jooksen palju jalg lubab ehk kannatan kuidagi lõpuni.
Toitumine on ka nüüd suurema tähelepanu all. Laen organismi süsivesikutega ja joon ohtralt mineraalvett, söön vitamiine ja muidugi magneesiumi.
Järgmine pühapäev näen, mis lõpuks välja tuleb.
See nädal olen jooksu mahtu vähendanud. Pikim ots pühapäeval 16km, 04:56 min/km, keskmine pulss 142. Minu kohta täitsa hea tulemus, peale jooksu väsimust ei olnud, eks ma proovin maratoni joosta veel kiirema tempoga.
Nädala sees sai tehtud ka lõigujooks ja tempojooks. Kõik oli nii nagu plaanitud.
Vasaku jalaga väiksed probleemid aga loodan, et mõne päevaga saab asja korda. Kui ei saa siis jooksen palju jalg lubab ehk kannatan kuidagi lõpuni.
Toitumine on ka nüüd suurema tähelepanu all. Laen organismi süsivesikutega ja joon ohtralt mineraalvett, söön vitamiine ja muidugi magneesiumi.
Järgmine pühapäev näen, mis lõpuks välja tuleb.
Комментариев нет:
Отправить комментарий