T- hommikul jõusaalis ergomeetril ca 1 tund.
T-1+1 km. Soojendus ja lõdvestus
T-12 km tempojooks, keskmine pulss 161
T-6 km tervisejooksu, keskmine pulss 135
K-6 km PV, keskmine pulss 143, peale jooksmist jõusaal
N-10 km LJ, keskmine pulss 130
R-7 km PV, keskmine pulss 146, peale jooksmist jõusaal
L-12 km PV, keskmine pulss 147
P-24 km PV, keskmine pulss 138
Nädalaga 79 km.
Olen puhkusel seega on natuke rohkem aega treeninguteks. Jõusaalis juba päris meeldib! Eriti hea on jõusaalis kella 8.00-11.00. Rahvast vähe, hea rahulik. Selline kerge tunne on tekkinud, jõudu ja vastupidavust on ka nagu juurde tulnud. Tahaks kiiremini joosta aga põlv ei luba veel, eks lasen rahulikult edasi.
T-1+1 km. Soojendus ja lõdvestus
T-12 km tempojooks, keskmine pulss 161
T-6 km tervisejooksu, keskmine pulss 135
K-6 km PV, keskmine pulss 143, peale jooksmist jõusaal
N-10 km LJ, keskmine pulss 130
R-7 km PV, keskmine pulss 146, peale jooksmist jõusaal
L-12 km PV, keskmine pulss 147
P-24 km PV, keskmine pulss 138
Nädalaga 79 km.
Olen puhkusel seega on natuke rohkem aega treeninguteks. Jõusaalis juba päris meeldib! Eriti hea on jõusaalis kella 8.00-11.00. Rahvast vähe, hea rahulik. Selline kerge tunne on tekkinud, jõudu ja vastupidavust on ka nagu juurde tulnud. Tahaks kiiremini joosta aga põlv ei luba veel, eks lasen rahulikult edasi.
Комментариев нет:
Отправить комментарий